Příprava
Jak přežít jachtařský večírek? Pitný režim 18+
19.05.2016 18:30
Každá jachtařská voda má svá specifika. Někde fouká poryvový vítr, někde se stáčí podél výběžku, někde padá z kopců. Nejsou to ale jen ty jachtařské prvky, které si ze závodů pamatujeme. Mezi unikáty řadíme také “čaj paní správcové” z Brna, “Dářkovák,” lipenské “třešničky,” novomlýnský burčák atp....
Výběr a výměna lan
08.02.2016 07:30
Nyní je ideální období na přípravu lodí na sezónu. Kromě vyladění dna a kokpitu a opravy, či výměny kování, je také čas na výměnu lan. Když nám v průběhu sezóny praskly hlavní otěže na Tornadu, úřadující mistr světa mě pokáral za nedbalost. Měl jsem čisté svědomí, otěže byly skoro nové, ale on na...
Výběr lodních tříd
09.12.2015 15:27
Máte malé děti a přemýšlíte na jaký sport je dát? Atletikou a gymnastikou rozhodně nic nezkazíte, ale pokud jste pravidelnými čtenáři iRegaty, pak doufám, že ve vás dřímá jachtařská duše a tudíž se budete nenápadně snažit směřovat své ratolesti právě k jachtingu. O tom jakou cestou jít a jaké lodní...
Komunikace
30.11.2015 19:10
Možná si ještě vzpomenete na staré jachtařské časy, kdy kosatníci na Fireballech zakládali “odbory.” Jednalo se sice jen o recesi, ale určitě v tom byla i snaha o určité zviditelnění. Dříve prostě platilo, že kormidelní velel a sklízel slávu a kosatník dřel a mohl za vzniklé chyby. Doba se ale...
Jachtařské oblečení
08.10.2015 20:35
Výběr jachtařského oblečení je nesmírně důležitý. Převážně využijeme tři základní sady: do chladného počasí, na běžné podmínky a do teplých letních dnů. Co ale konkrétně vybrat? Drobnou radou může být následující ukázka od jednoho z nejlepších výrobců jachtařského oblečení, zejména na malé...
29er - technická příprava lodě
26.06.2014 07:30
Cílem této sbírky tipů a doporučení ke zlepšení nebo modifikacím je ulehčit začátečníkům vstup do lodní třídy 29er. Nicméně i zkušené týmy zde mohou načerpat inspiraci.
1. Úvod
Přestože je 29er One designovou třídou a všechny lodě jsou totožné a opouští loděnici v podstatě připravené k ježdění,...
Rozpočet olympijské kampaně na Laseru
29.03.2014 07:31
Co ta sranda stojí? Aneb olympijská kampaň na Laseru. (vytvořeno v roce 2010)
Často dostávám stejnou otázku. Co tak stojí olympijská kampaň? Na to mám jasnou odpověď – milion ročně, na Laser kampaň. Jste také v šoku jako většina lidí, kterým jsem toto zdělil? Nicméně ihned dodávám, že rozhodně...
Olympijská kampaň Veroniky Fenclové
15.03.2014 14:00
Nejčastěji pokládanou otázkou, kterou jsme s Veronikou dostávali po skončení olympijské regaty byla „Jste spokojeni s výsledkem?“. Naše odpověď vždy byla ANO. Důvodem k tomu bylo nejen splnění našeho cíle, ale i potvrzení faktu, že se Veronika dokázala připravit opravdu na všechny podmínky. Není...
Sportovní nápoje
04.02.2014 17:35
Pití sacharidových sportovních nápojů (např. Gatorade) během rozfoukané rozjížďky může výrazně zvýšit vaši výkonnost, tím že doplní energetické zásoby ve svalech. Jak už bylo zmíněno výše, jsou tekuté sacharidy vhodnější než tuhé, protože zároveň doplňují i tělesné tekutiny.
Pití před, během a po...
Strava - lehce stravitelná
11.01.2014 15:15
Tréninková dieta
Odborníci na výživu často říkají, že bychom měli jíst více potraviny s vyšším obsahem sacharidů jako chléb, cereálie, ovoce, zeleninu apod. A méně tuku, soli a sladkostí. Budete-li jíst méně tuku, znamená to na druhou stranu, že ve zbytku stravy jíte více vitaminů, minerálů,...